Poznaj najbardziej wszechstronny poradnik dla kobiet w wieku dojrzałym! Joanna Hetman-Krajewska, prawniczka i nauczycielka jogi, radzi, jak dbać o siebie i kształtować zdrowe nawyki – od odżywiania przez rozwój osobisty po ćwiczenia fizyczne – by móc długo cieszyć się harmonią ciała, umysłu i ducha oraz przejść łagodnie przez otwierający na zmianę czas menopauzy.

Jak dobrze żyć to wszechstronny poradnik dla kobiet w wieku dojrzałym. Autorka – prawniczka i nauczycielka jogi, a prywatnie babcia piątki uroczych dzieci (choć na babcię nie wygląda😊) – dzieli się swoją wiedzą, doświadczeniem i osobiście sprawdzonymi receptami na dobre życie. Znajdziemy tu więc porady na temat dbania o siebie we wszelkich aspektach – od odżywiania przez rozwój duchowy po ćwiczenia fizyczne, w których istotną rolę odgrywa joga. Dowiemy się, jak kształtować zdrowe nawyki, by móc długo cieszyć się harmonią ciała, umysłu i ducha. W książce nie zabrakło też informacji na temat szczególnego okresu w życiu kobiety, jakim jest menopauza. Autorka pokazuje, jak łagodnie przejść przez ten otwierający na zmianę i kreację czas.

Ze wstępu Autorki:
Początkowo zatytułowałam tę książkę Jak zdrowo żyć. Potem pomyślałam, że „zdrowo” to za mało, a „dobrze” to kwintesencja wszystkiego, czym chciałabym się podzielić, by zainspirować cię do choćby częściowej zmiany nawyków. A kropla drąży skałę. Takie jest też moje wieloletnie doświadczenie na drodze ku dobremu życiu. Co znaczy dla mnie dobre życie? To życie harmonijne, stabilne, a ta stabilność bierze się z zaufania do samej siebie. Dobrze żyć to patrzeć na świat przez realistyczne okulary z nastawieniem na widzenie pozytywów, tego, za co warto Wszechświatowi podziękować.

Książkę można kupić m.in. w księgarni internetowej Empik.com:
Jak dobrze żyć. Poradnik dojrzałej kobiecości. Harmonia ciała, umysłu i ducha - Hetman-Krajewska Joanna | Książka w Empik

O Autorce:

Joanna Hetman-Krajewska (Asia Hetman „Siavasanka”) – z wykształcenia tłumacz i lektor języka angielskiego oraz prawnik. Z wykonywanego zawodu radca prawny i adwokat, prowadzi od ponad 20 lat Kancelarię Prawniczą PATRIMONIUM w Warszawie, autorka poradników prawniczych (m.in. książki „Rozwód czy separacja? Poradnik praktyczny”), specjalizuje się w prawie autorskim i prawie rodzinnym. Ze ścieżki życia – jogin z 20-letnią praktyką, miłośniczka ajurwedy, zgodnie z którą żyje od lat. Uważa, że joga, pranajama i medytacja trafnie i prosto odpowiadają na pytanie jak żyć, by żyć w harmonii ze sobą i światem.

Praktykowała jogę, medytację i pranajamę w Polsce, Tajlandii oraz w Indiach, a doświadczenie jako nauczyciel jogi zdobywała zarówno w Polsce, jak i w Indiach. Ukończyła Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej w Intenational Integral Yoga Institute. Trener Radykalnego Wybaczania oraz instruktor Gry Satori. Zasłużony Honorowy Krwiodawca. Zwołuje i prowadzi kobiece kręgi mocy. Prywatnie matka dwójki już całkiem dorosłych dzieci i babcia piątki uroczych wnucząt, choć – zapewne dzięki regularnej praktyce jogi – na babcię nie wygląda. Autorka książki „Jak dobrze żyć. Poradnik dojrzałej kobiecości” (Wydawnictwo SBM, Warszawa 2025), w której dzieli się swoją receptą na dobre życie – takie, w którym ścieżka jogi odgrywa kluczową rolę.

Nasi partnerzy

Jesteś pracodawcą i poszukujesz pracowników?