Emmy Van Deurzen, wykładowczyni psychoterapii w Schiller International University, honorowa profesorka w School of Health and Related Research na Uniwersytecie Sheffield, w swojej napisanej ponad dekadą temu książce pt. „Psychoterapia w poszukiwaniu szczęścia”, tak pisze o przytoczonej poniżej „Instrukcji Życiowej”.
„Po pierwsze, zawiera ona porady praktyczne. Zawiera wskazówki, jak żyć, nie zajmując się żadnym z wielkich zakazów moralnych, które spotykamy w większości kultur takich jak zakaz kłamania, oszukiwania, kradzieży, cudzołóstwa, bluźnierstwa, przemocy i zabójstwa. Musimy jednak przyjąć, że uznawane są one za zrozumiałe same przez się. Po prostu tego nie robimy. Po drugie, lista ta nie poświęca zbyt dużo uwagi złożoności ludzkich emocji, kondycji ludzkiej, ludzkiemu losowi oraz najważniejszym ludzkim dylematom. Udziela tego rodzaju szczegółowych rad, jakich kiedyś w konkretnych sytuacjach mogli udzielać nam dziadkowie”.
Czytając tę listę, uznałam, iż zawiera ona wiele cennych, trafiających do wyobraźni, do głowy i do serca wskazówek, które dobrze przypomnieć sobie samemu, także po to, żeby przekazywać je swoim bliskim, przyjaciołom, znajomym, a w szczególności dzieciom i wnuczętom.
„Instrukcja Życiowa” wg Emmy Van Deurzen, czyli jak dbać o swój dobrostan
- „Dawaj ludziom więcej, niż oczekują i czyń to z radością”.
- „Naucz się na pamięć swojego ulubionego wiersza”.
- „Nie wierz we wszystko, co słyszysz, nie wydawaj wszystkiego, co masz i nie leń się tyle, ile chcesz.
- „Kiedy mówisz kocham cię, niech to będzie prawda”.
- „Kiedy mówisz przepraszam, patrz rozmówcy w oczy”.
- „Zaręcz się przynajmniej sześć miesięcy przed ślubem”.
- „Wierz w miłość od pierwszego wejrzenia”.
- „Nigdy nie śmiej się z marzeń innych ludzi. Ludzie pozbawieni marzeń mają niewiele”.
- „Kochaj głęboko i namiętnie. Możesz zostać zraniony, ale nie ma innego sposobu na życie jego pełnią”.
- „Kiedy się z kimś nie zgadzasz, walcz fair i nie używaj żadnych wyzwisk”.
- „Nie oceniaj ludzi na podstawie ich rodziny, albo życia, jakie zostało im dane w momencie narodzin”.
- „Naucz się mówić powoli, ale myśleć szybko”.
- „Kiedy ktoś zada Ci pytanie, na które nie chcesz odpowiedzieć, uśmiechnij się i zapytaj: Dlaczego chcesz to wiedzieć?”.
- „Pamiętaj, że wielka miłość i wielkie osiągnięcia wiążą się z wielkim ryzykiem”.
- „Dzwoń do matki”.
- „Mów na zdrowie, kiedy ktoś kichnie”.
- „Kiedy przegrywasz, wyciągnij z tego przynajmniej jakąś naukę”.
- „Postępuj w zgodzie z zasadą Trzech R: z szacunkiem dla siebie, szacunkiem dla innych i odpowiedzialnością za wszystkie swoje działania (ang. respect for self, respect for other, responsibility for all your actions)”.
- „Nie pozwól, by mały spór zaszkodził wielkiej przyjaźni”.
- „Kiedy popełnisz błąd, podejmij natychmiastowe kroki w celu jego naprawienia”.
- „Uśmiechaj się, kiedy podnosisz słuchawkę. Dzwoniący usłyszy to w Twoim głosie”.
- „Ożeń się lub wyjdź za mąż za kogoś, z kim uwielbiasz rozmawiać. W miarę starzenia się jego / jej umiejętność rozmawiania będzie odgrywała jeszcze większą rolę”.
- „Spędź trochę czasu sam ze sobą”.
- „Bądź otwarty na zmiany, ale pozostań przy swoich wartościach”.
- „Pamiętaj, że czasami najlepszą odpowiedzią jest milczenie”.
- „Czytaj więcej książek. Telewizja ich nie zastąpi”.
- „Żyj dobrze i kieruj się honorem. Kiedy się zestarzejesz, będziesz miał przyjemność ponownego przeżywania swojego życia”.
- „Pokładaj zaufanie w Bogu, ale samochód zamykaj na klucz”.
- „Atmosfera miłości w domu jest fundamentem twojego życia. Zrób wszystko, co w twojej mocy, aby stworzyć spokojne, harmonijne ognisko domowe”.
- „W sprzeczkach z najbliższymi, zajmuj się tylko obecną sytuacją. Nie przywołuj przeszłości”.
- „Kiedy ktoś z tobą rozmawia, nie myśl tylko o tym, co mówi, ale także dlaczego”.
- „Dziel się swoją wiedzą. To sposób na osiągnięcie nieśmiertelności”.
- „Bądź delikatny wobec Ziemi”.
- „Módl się lub medytuj. Tkwi w tym niezmierzona moc”.
- „Nigdy nie przerywaj, gdy ktoś ci prawi komplementy!”.
- „Zajmuj się swoimi sprawami”.
- „Nie ufaj nikomu, kto nie zamyka oczu podczas całowania”.
- „Raz w roku wybierz się gdzieś, gdzie jeszcze nie byłeś”.
- „Jeśli zarabiasz dużo pieniędzy, wykorzystaj to, by pomóc innym za swojego życia. Jest to największa satysfakcja wynikająca z bogactwa”.
- „Pamiętaj, że niedostanie czegoś, czego pragniesz, bywa wspaniałym łutem szczęścia”.
- „Naucz się zasad, żeby umieć je łamać, jak należy”.
- „Pamiętaj, że najlepszy związek to taki, w którym bardziej się kochacie, niż potrzebujecie”.
- „Oceniaj swój sukces według tego, co musiałeś poświęcić, aby go osiągnąć”.
- „Żyj z wiedzą, że twój charakter jest twoim przeznaczeniem”.
- „Bądź żywiołowy w miłości i w gotowaniu”.
Jak zadbać o poczucie szczęścia i swoją tożsamość niezależnie od wieku?
Bądźmy Instruktorami swojego życia i dzielmy się wiedzą z innymi, bo choć prosta i zdawać by się mogło, że oczywista, warta jest i refleksji, i zastosowania.
„Instrukcję Życiową” na bazie lektury „Psychoterapia w poszukiwaniu szczęścia” przygotowała Grażyna Zalewska-Pawlisz, ambasadorka Flexi.pl na województwo pomorskie.
Szczęście nie ma daty ważności. Jak dbać o pielęgnowanie dobrostanu? Sprawdź tutaj:
